夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。夏天的特點是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關鍵，在服用中藥材養(yǎng)生之前，一定要牢記這幾條。

第一、浸泡別超過半小時。眾所周知，藥材在煎煮之前泡一下，可使藥材中的有效成分更易發(fā)揮，藥效會更好。像紅花、魚腥草等花草類的藥物，浸泡15～20分鐘即可;浙貝母、淮山藥、法半夏等根莖類的藥材，因富含淀粉，浸泡的時間可稍長一些;而一些動物類的藥材，如烏蛇、土鱉蟲等則要浸泡半小時以上。不過，夏季氣溫高，藥物浸泡過久易變質，因此，夏季藥物浸泡的時間應較其他季節(jié)縮短一些，最好控制在30分鐘以內。

第二、存藥別超過一個月。夏天高溫潮濕，藥材生蟲、受潮是常見問題，會令藥效大打折扣甚至完全不能用，尤其是一些名貴藥材，像人參、鹿茸等生蟲、變質就太可惜了。雖然每種藥材的保存方法會有所不同，但總的來說，應將它們存放在陰涼通風的地方，或存放在冰箱里，其次，夏季藥材保存最長不要超過1個月。

第三、保存藥液不是藥渣。一般的藥都可以煎兩次，人們通常習慣在頭煎后，將藥渣保存到下午甚至晚上，再進行第二煎。記住，夏天可千萬不要這樣。正確的做法應該是將一劑藥連續(xù)煎兩次，將兩次藥液兌勻后平均分成兩份，第二份放入冰箱冷藏，使用時加熱即可。但對于感冒、腹痛等急癥來說，為了使藥物迅速起效，可以先喝頭煎藥，再翻煎藥渣，然后保存二煎藥液。

第四、進食避免藥性相沖。夏天人們愛吃冷飲或者冰鎮(zhèn)瓜果、飲料，對服藥者來說，要注意避免和藥性相沖。例如虛寒體質的人吃溫補藥物，要避免冷飲、吃冷食;而熱性體質的人如果服用清熱解毒類藥物時，也要避免進食寒涼的食物，以免“涼過頭”。

第五、加熱藥液勿用微波爐。從冰箱拿出來的藥液，一定要徹底加熱后才能服用，以免引發(fā)腸胃不適。加熱時，應把藥液放入蒸鍋、電飯煲隔水蒸，而不能用微波爐加熱;如果是醫(yī)院的代煎藥則將其放進70℃～80℃的熱水隔袋加熱即可。

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